8 hetes személyes jelenlétű MBSR, azaz Mindfulness Based Stress Reduction – Mindfulness Alapú Stresszcsökkentő önismereti csoport Szegeden

A nyolc héten át tartó két és fél órás alkalmakon végig vezetlek egy felfedező úton, ami a tudatos jelenlétbe visz.

Kinek ajánlott ez a kurzus?

Ha napjaid nagy részét a gondolataid, érzelmeid fogságában töltöd, rágódsz a múlton, félsz a jövőtől.
Belebonyolódsz a nehézségeidbe, egyre feszültebbé válsz.
Fejfájással, álmatlansággal küzdesz.
Fáradékony vagy, úgy érzed elfolyik az energiád, a feladatok megoldása egyre nehezebb.
Sokat szoktál rágódni, aggódni, gyakran van rossz kedved.
Az immunrendszered legyengült, gyakran vagy beteg.

Akkor is szeretettel várunk, ha már régebben elvégezted ezt a tanfolyamot, s elmélyülnél a tapasztalásban. Új inspirációt kaphatsz a gyakorlásra.

Kinek nem ajánlott?

Ha akut krízishelyzetben vagy, súlyos pszichiátriai kezelés alatt állsz. Később, ha rendeződik az állapotod, és kezelőorvosod hozzájárul, egy másik alkalommal tudsz csatlakozni.

Mit kapsz ezen a tanfolyamon?

Mielőtt belevágnál, egy 15-20 perces online ingyenes beszélgetést, melyben felmérjük, hogy te magad, személyesen milyen céllal és attitűddel vennél részt. Kérdéseket tehetsz fel.
A csoportban megértő, szerető közösséget.
Tapasztalatok megosztásának lehetőségét kis csoportban és a teljes csoport előtt.
Részletes tanfolyami jegyzetet, mely támogat az órán megélt élmények megértésében, a tudás elmélyítésében.
Vezetett meditációkat, letölthető hanganyagokat, mely segíti az otthoni gyakorlást.
Egy kb. 6 órás csendes elvonuló napot.

Időpontok:

2025. szeptember 11. csütörtök 18:00-20:30

2025. szeptember 18. csütörtök 18:00-20:30

2025. szeptember 25. csütörtök 18:00-20:30

2025. október 2. csütörtök 18:00-20:30

2025. október 9. csütörtök SZÜNET!

2025. október 16. csütörtök 18:00-20:30

2025. október 19. vasárnap GYAKORLÓ NAP 10:00-16.00

2025. október 23. SZÜNET!

2025. október 30. csütörtök 18:00-20:30

2025. november 6. csütörtök 18:00-20:30

Helyszín: Szeged, Szent László utca 4.

Vezeti: Kiss Mariann mindfulness tanár

Csoportlétszám: max. 10-15 fő

Részvételi díj: 55.000 Ft (Tartalmazza a 6 órás elvonuló napon való jelenlétet is.)

Koránkelő kedvezmény! Aki a teljes részvételi díjat 2025. augusztus 25-ig kifizeti, 5.000 Ft kedvezményt kap.

Páros kedvezmény! Ha a pároddal, barátoddal együtt vesztek részt a tanfolyamon, személyenként 5.000 Ft kedvezményt kaptok.

Ha már részt vettél nálam 8 hetes MBSR tanfolyamon, akkor, ha a csoport létszáma lehetővé teszi, féláron ismételhetsz.

Akinek a részvételi díj befizetése nehézséget okoz, de szeretne részt venni a tanfolyamon, kérem keressen meg, megbeszélhetünk egyéni kedvezményt is.

A kedvezmények nem összevonhatók!

Jelentkezési határidő: 2025. szeptember 5.

Jelentkezni lehet az alábbi Jelentkezési Űrlapon, e-mailben: kissmariann2@gmail.com, mobilszámon: +36 20 824 4177

Ha hívást érzel erre a tanfolyamra, szeretettel várlak! Várom jelentkezésed az első ingyenes interjúra, ahol minden felmerülő kérdést megbeszélünk.

Bővebb információ ITT.

A tanfolyamot vezeti: Kiss Mariann mindfulness tanár

TARTS VELEM A JELENBE!

Kiss Mariann e. v.
Elérhetőség: kissmariann2@gmail.com, +36/20-8244-177
Adószám: 65886768-1-26