-
Kapcsolódás önmagunkkal és a világgal tánccal és mindfulness meditációval
Örömmel várjuk jelentkezéseteket egy meditatív workshopra melynek fókusza: KAPCSOLÓDÁS TÁNCCAL ÉS MINDFULNESS MEDITÁCIÓVAL – önmagunkkal és a világgal.
A mindfulness és a szakrális körtánc segít megélni, hogy figyelmünket a megjelenő testi érzetek, gondolatok és érzések felé irányítsuk.
Mire számíthatsz?
Két különböző utat kínálunk, hogy megérkezz a kapcsolódás témájához: mozgással, tánccal vagy mozdulatlansággal, befelé figyeléssel.A mindfulness (tudatos jelenlét) és a szakrális körtánc egyaránt eszközök lehetnek a mélyebb kapcsolódás megteremtéséhez önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal. Mindkettő a jelen pillanatra való fókuszálást segíti elő, támogatva a belső békét és az egységérzetet.
A mindfulness gyakorlása során tudatosan figyelünk a légzésünkre, a testérzetekre és a gondolatainkra, anélkül hogy ítélkeznénk felettük. Ezáltal mélyebb kapcsolatba kerülhetünk saját belső világunkkal, felismerhetjük érzelmeinket és gondolatainkat, és elfogadóbbá válhatunk önmagunkkal és másokkal szemben.
A szakrális körtánc ősi hagyományokon alapul, ahol a táncosok egymás kezét fogva, körben mozognak, követve az ismétlődő, meditatív mozdulatokat. A táncban való részvétel elősegíti az elmélyülést, a közösségi élményt és a spirituális kapcsolódást. A ritmus és a mozgás szinkronizációja révén a résztvevők megtapasztalhatják az egység érzését, amely túlmutat az egyéni léten.
A két módszer kombinálásával elérhető egy mélyebb kapcsolódás önmagunkkal, másokkal és a természettel, amely segít harmóniába kerülni a világgal, és megerősíti a szeretet és elfogadás érzését. A workshopot vezetik:
Németh Andrea – szakrális körtánc oktató
Kiss Mariann – mindfulness tanár
Helyszín: Humana, Szeged, Boldogasszony sgt. 39. Időpont: 2025. május 18. vasárnap 14:00-19:00
Részvételi díj: 12.000 Ft
Koránkelő kedvezmény! Akik a részvételi díjat 2025. április 26-ig befizetik, azoknak 2.000 Ft árengedményt adunk.
Jelentkezési határidő: 2025. május 10. Jelentkezni lehet az alábbi Jelentkezési Űrlapon. Ha az eseménnyel kapcsolatban kérdésed merülne fel, keress minket bátran: andrea.hartyanyi@gmail.com
kissmariann2@gmail.com
Minden kedves érdeklődőt szeretettel várunk!Kiss Mariann e. v.
Elérhetőség: kissmariann2@gmail.com, +36/20-8244-177
Adószám: 65886768-1-26 -
A struktúra rendezésének legfontosabb területei a shiatsu holisztikus rendszerében
Shiatsu műhely Mezősi Annával – 2025. április 4-5-6. Szeged
A struktúra az egészségért felelős rendszerek közül a legszilárdabb, a legkönnyebben megérinthető. Torzulása, kibillenése – amely lehet rossz testtartás, testi vagy érzelmi trauma, szervi gyengeség stb. következménye – sokszor hosszan tartó akadály a gyógyulásban. Megakadályozhatja az energiarendszer harmonizálását is. A shiatsu és egyéb finomtesti terápiák több szinten hatnak, hatékony, biztonságos és egyszerű technikák a struktúra maradandó harmonizálására.
A program főbb témái:
- a medence stabilitása (keresztcsont, csípőcsont) rövid áttekintés
- az ágyéki gerinc problémai és kezelése
- tájékozódás és csigolyakorrekciók a háton
- a Th1. és 2. csigolya kezelése
- korrekciós lágyszöveti technikák a nyakon
- az agyhártyák hatása a központi és a perifériás struktúrára
- a térdízület energetikája és gyakori problémái
- a lefagyott vállhoz kapcsolódó izom- és fasciakezelések
A képzést Mezősi Anna tartja, shiatsugyógyász, jógaoktató, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, a Kelet Nyugat Egészségközpont szakmai igazgatója
A képzés időpontja: 2025. április 4-5-6. Péntek 10:00-18:00, szombat 09:00-18:00, vasárnap 09:00-17:00
Azok jelentkezését várjuk, akik legalább a shiatsu I. modult bárhol elvégezték, illetve szívesen látunk masszőröket, gyógytornászokat, manuálterapeutákat, akik a testtel dolgoznak és szeretnék megismerni ezt a nagyszerű módszert.
Helyszíne: Szeged
Részvételi díj: 75.000 Ft
Azoknak, akik a Kiss-Shiatsu iskolában elvégezték a III. vagy IV. modult, vagy MASHITE tagok – 10% kedvezményt biztosítunk.
Koránkelő kedvezmény! Akik a részvételi díjat 2025. február 15-ig befizetik, azoknak 5.000 Ft árengedményt adunk.
Jelentkezési határidő: 2025. március 20.
Jelentkezni lehet telefonon: +36/20-82-44-177 , e-mailben: info@kiss-shiatsu.hu
vagy az alábbi Jelentkezési Űrlapon
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
Kiss Mariann e. v.
Elérhetőség: kissmariann2@gmail.com, +36/20-8244-177
Adószám: 65886768-1-26 -
Meditáció
Meghívó egy feltöltő mindfulness estére – Csatlakozz hozzánk a Zoomon!
Szeretettel várlak, ha egy hosszú nap után szeretnél visszatalálni önmagadhoz, minőségi időt szánnál magadra, vagy egyszerűen csak megpihennél a jelen pillanat nyugalmában.
A meditáció témája: testpásztázás
A testpásztázás (body scan) egy hatékony mindfulness meditációs technika, amely segít a jelen pillanatra való összpontosításban és a testtudatosság fejlesztésében. A módszer lényege, hogy figyelmünket szisztematikusan végigvezetjük a test különböző részein, kezdve a lábujjaktól, egészen a fejtetőig.
Ez a meditáció számos előnnyel jár. Először is, segít a stressz és a szorongás csökkentésében, mivel lehetőséget ad arra, hogy kilépjünk a gondolatok örvényéből, és tudatosan a testünkre figyeljünk. Ezáltal nyugalmat, belső békét tapasztalhatunk. Másodszor, fokozza a testtudatosságot, ami elősegíti az egészségesebb életmód kialakítását. Ha például felismerjük a testünkben lévő feszültségeket, könnyebben kezelhetjük azokat.
Rendszeres gyakorlással növelhetjük a türelmet, a koncentrációt és az érzelmi egyensúlyt. A testpásztázás segít abban is, hogy jobban kapcsolódjunk önmagunkhoz, elfogadjuk érzéseinket és megtanuljuk azokat ítélkezés nélkül szemlélni. Így támogatja a mentális és testi jóllét elérését, hosszú távon pedig javíthatja az életminőséget.
📅 Időpont: 2025. február 22., szombat
⏰ Kezdés: 19:30 (a Zoom szoba 19:25-kor nyílik)
🖥️ Helyszín: Online – Zoom
🎤 Vezeti: Kiss Mariann, mindfulness tanár
💙 Részvétel: Ingyenes, de regisztrációhoz kötöttMi vár rád ezen az estén?
✅ Tapasztalatok megosztása és kötetlen beszélgetés a mindfulnessről
✅ Kérdések és válaszok a tudatos jelenlét gyakorlásáról
✅ Egy támogató, elfogadó közösség, ahol megpihenhetszKiknek szól?
Kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak is – bárki csatlakozhat, aki szeretne megérkezni a jelen pillanatba.
✨ Gyere, ha:
✔ Egy hosszú nap után szeretnél lelassulni és önmagadra találni
✔ Értékes énidőt szeretnél magadnak ajándékozni
✔ Jól esne egy kis megpihenés a jelen pillanatban🔸 Fontos információk:
🔹 A Zoom szobába 19:35-ig tudsz belépni.
🔹 A támogató légkör megteremtése érdekében kérjük, hogy a nyitókörben kapcsold be a kamerádat. A meditáció alatt kikapcsolhatod, de a zárókörnél újra bekapcsolva tudunk elbúcsúzni.
🔹 A részvétel ingyenes, de előzetes regisztráció szükséges.📝 Regisztrációs határidő: 2025. február 22. szombat 12:00
📩 A Zoom linket a regisztráció után e-mailben küldjük el neked.👉 Jelentkezés ezen az űrlapon.
Várlak szeretettel egy meghitt és feltöltő estére!
Kiss Mariann mindfulness tanár
info@kiss-shiatsu.hu, +36 20 824 4177
-
8 hetes személyes jelenlétű MBSR tanfolyam
„A mindfulness az a tudatosság, amely akkor bontakozik ki, amikor szándékosan és ítélkezésmentesen figyelmet irányítunk a jelen tapasztalatai felé.” Jon Kabat-Zinn
8 hetes személyes jelenlétű MBSR, azaz Mindfulness Based Stress Reduction – Mindfulness Alapú Stresszcsökkentő önismereti tanfolyam indul Szegeden
A nyolc héten át tartó két és fél órás alkalmakon végig vezetlek egy felfedező úton, ami a tudatos jelenlétbe visz.
Kinek ajánlott ez a kurzus?
- Ha napjaid nagy részét a gondolataid, érzelmeid fogságában töltöd, rágódsz a múlton, félsz a jövőtől.
- Belebonyolódsz a nehézségeidbe, egyre feszültebbé válsz.
- Fejfájással, álmatlansággal küzdesz.
- Fáradékony vagy, úgy érzed elfolyik az energiád, a feladatok megoldása egyre nehezebb.
- Sokat szoktál rágódni, aggódni, gyakran van rossz kedved.
- Az immunrendszered legyengült, gyakran vagy beteg.
Akkor is szeretettel várunk, ha már régebben elvégezted ezt a tanfolyamot, s elmélyülnél a tapasztalásban. Új inspirációt kaphatsz a gyakorlásra.
Kinek nem ajánlott?
- Ha akut krízishelyzetben vagy, súlyos pszichiátriai kezelés alatt állsz. Később, ha rendeződik az állapotod, és kezelőorvosod hozzájárul, egy másik alkalommal tudsz csatlakozni.
Mit kapsz ezen a tanfolyamon?
- Mielőtt belevágnál, egy 15-20 perces online ingyenes beszélgetést, melyben felmérjük, hogy te magad, személyesen milyen céllal és attitűddel vennél részt. Kérdéseket tehetsz fel.
- A csoportban megértő, szerető közösséget.
- Tapasztalatok megosztásának lehetőségét kis csoportban és a teljes csoport előtt.
- Részletes tanfolyami jegyzetet, mely támogat az órán megélt élmények megértésében, a tudás elmélyítésében.
- Vezetett meditációkat, letölthető hanganyagokat, mely segíti az otthoni gyakorlást.
- Egy kb. 6 órás csendes elvonuló napot.
Mi történik a kurzuson?
- Gyakoroljuk, hogyan tudunk szerető kedvességgel, elfogadással fordulni önmagunkhoz.
- Megtapasztaljuk, hogy a stressz hogyan mutatkozik meg az életünkben, s ennek milyen lelki, gondolati, érzelmi aspektusai vannak, hol jelenik ez meg a testben.
- Megtanuljuk felismerni a „robotpilóta üzemmódot”, amiben működünk.
- A stresszes élethelyzetekre egyszerű és könnyen alkalmazható gyakorlatokat sajátítunk el.
- Megismerkedünk a mindfulness meditációk különböző fajtáival.
- Gyakoroljuk a tudatos, éber jelenlétet ülő-, fekvő- és mozgásmeditáció közben.
Mi a kérés?
- A hét legalább 6 napján kb. 30 perces otthoni gyakorlás.
- A teljes kurzuson való részvétel, legfeljebb 1-2 alkalommal való hiányzás.
- Gyakorlás hiányában is hasznos lehet a tanfolyam, de a megszerzett tudás csak gyakorlással fog beépülni az életedbe.
Fontos! Ez a mindfulness tanfolyam egy sajátélményű képzés. Az itt tanultak nem jogosítanak fel arra, hogy mindfulness-t taníts másoknak.
Az eseményre vonatkozó információk
Időpontok és vázlatos tematika:
2025. január 23. csütörtök 18:00-20:30 – Mi a robotpilóta? Fedezzük fel a mindfulnesst!
2025. január 30. csütörtök 18:00-20:30 – Amilyennek látjuk a dolgokat, azzá válnak.
2025. február 6. csütörtök 18:00-20:30 – A jelenlét ereje, öröme.
2025. február 13. csütörtök 18:00-20:30 – Kíváncsi és nyitott odafordulás minden tapasztalat felé
2025. február 20. csütörtök 18:00-20:30 – Automatikus reakciók helyett tudatos válaszok
2025. február 27. csütörtök 18:00-20:30 – Tudatos kommunikáció – rugalmasság és mindfulness
2025. március 1. szombat GYAKORLÓ NAP 10:00-16.00
2025. március 6. csütörtök 18:00-20:30 – Mindfulness a mindennapokban, tudatos döntések
2025. március 13. csütörtök 18:00-20:30 – Tudatos élet. Gondoskodás önmagunkról.
Helyszín: Szeged, Szent László utca 4. B.
Vezeti: Kiss Mariann mindfulness tanár
Csoportlétszám: max. 10-15 fő
Részvételi díj: 55.000 Ft (Tartalmazza a 6 órás elvonuló napon való jelenlétet, a tanfolyamhoz tartozó jegyzetet pdf.-ben és a meditációs hanganyagokat letölthető formában.)
Részletfizetés is lehetséges: 20.000 Ft előleg az interjú után 72 órán belül, a fennmaradó 35.000 Ft pedig 2025. január 18-ig.
Koránkelő kedvezmény: Aki a teljes részvételi díjat 2024. december 31.-ig befizeti, 5.000 Ft kedvezményt kap.
Páros kedvezmény: Ha a pároddal, barátoddal együtt jelentkeztek, személyenként 5.000 Ft kedvezmény 2025. január 18-ig.
Akinek a részvételi díj befizetése nehézséget okoz, de szeretne részt venni a tanfolyamon, kérem keressen meg, hogy megbeszélhessünk egy egyéni kedvezményt.
A kedvezmények nem összevonhatók!
Jelentkezési határidő: 2025. január 18.
Jelentkezni lehet az alábbi Jelentkezési Űrlapon, vagy e-mailben: kissmariann2@gmail.com,
mobilszámon: +36 20 824 4177
Ha hívást érzel erre a tanfolyamra, szeretettel várlak! Várom jelentkezésed az első ingyenes interjúra, ahol minden felmerülő kérdést megbeszélünk.
Bővebben a mindfulnessről ITT olvashatsz.
„Az, hogy a jelen pillanatban élsz, nem jelenti azt, hogy soha nem gondolsz a múltra vagy ne készítenél felelősségteljes terveket a jövőre nézve. Pusztán azt jelenti, hogy nem hagyod magadat elveszni a múlt sérelmeiben vagy a jövő miatti aggodalmakban. Szilárdan a jelenlegi pillanatban lehorgonyozódva a múlt is válhat a megfigyelés és vizsgálat, a tudatosság és a figyelem tárgyáva. A múltba tekintve számos felismerésre tehetsz szert. De továbbra is a jelen pillanatban gyökerezel.” Thich Nhat Hanh
Kiss Mariann ev. info@kiss-shiatsu.hu, +36 20 824 4177
-
Online do-in gyakorlás
A Do-in a fiatalosságunk megőrzésének művészete!
Minden kedden 19.30-tól a Zoom terében.Fáradt vagy? Stresszes vagy? Gyakran fáj a fejed? Mozgásszervi problémáid vannak? Rossz a hangulatod?
Gyakorolj Do-int!
Egyensúlyba hoz, energetizál. Próbáld ki Te is!
A Do-in az életenergia áramlását segítő japán öngyógyító mozgásrendszer, melynek gyökerei a kínai Tao-yin gyakorlatokra nyúlnak vissza.
A légzéssel összehangolva, vagy arra önállóan fókuszálva, saját magunkat megérintve ütögetéssel, fontos akupunktúrás pontok masszírozásával, a meridiánok kezelésével segíti a belső energetikai harmóniánk kiegyensúlyozását, testünk rugalmasságának megőrzését.Ha csatlakozni szeretnél, kérlek, írj az info@kiss-shiatsu.hu email címre!
Érdemes kipróbálni, szeretettel várlak!
Kiss Mariann AMM terapeuta, tanár, shiatsu oktató, minősített TRE® provider, 2. szintű mindfulness tanár
-
MASHITE és ESF
A Kiss Shiatsu képzésrendszere 2023-tól kapcsolódott Magyar Shiatsu Egyesülethez és ezen keresztül az Európai Shiatsu Szövetséghez! Oktatásunk így elismerten megfelel az ESF normáinak.
Szeretettel várunk, ha Szegeden szeretnéd tanulni a shiatsut!