Feldenkrais & Mindfulness – Testtudatosság a mozdulat és a meditáció fókuszában

Szeretnél mélyebben kapcsolódni a testedhez, és megtanulni hallgatni a finom jelzéseire?
Mindennapi rohanásunkban gyakran megszokásból, robotpilóta üzemmódban mozgunk és létezünk.

Ezen a workshopon -így Advent derekán-, megállunk, és a Feldenkrais-módszer, valamint a Mindfulness (éber figyelem) segítségével átlépünk a befelé fordulás és a finom érzékelés terébe.

A két módszer találkozásánál a közös fókusz a testtudatosság: az a képességünk, amellyel jelen vagyunk a saját bőrünkben, és megértjük a testünk üzeneteit.

Mire számíthatsz a workshopon?

* Gyengéd, tudatos mozdulatok (Feldenkrais): Nem teljesítményre vagy nyújtásra törekszünk, hanem a mozgás minőségének és könnyedségének felfedezésére. Megtapasztalhatod, hogyan válik a legkisebb mozdulat is a jelenlét eszközévé.
* Vezetett meditáció és éber figyelem (Mindfulness): Megtanuljuk bírálat nélkül, elfogadó kíváncsisággal megfigyelni a testi érzeteket, a légzést és a belső folyamatokat.
* Kapcsolódás a test üzeneteihez: Ráhangolódunk a testünk finom visszajelzéseire, feszültségeire és nyugalmi állapotaira, hogy a mindennapokban is kíméletesebben, önazonosabban tudjunk jelen lenni.
* Egy kis extra meglepetés: A workshop során egy különleges, lágy hangzó élménnyel is készülünk, amelynek finom rezgései még mélyebb ellazulásba kísérnek majd, segítve a test és az elme teljes megnyugvását.

Kinek ajánljuk?

* Bárkinek, aki szeretne lassítani, feltöltődni és közelebb kerülni önmagához.
* Azoknak, akik gyakran éreznek feszültséget a testükben, és szeretnének gyengéd eszközöket kapni ennek oldására.
* Azoknak, akik bepillantást szeretnének nyerni a Mindfulness és a Feldenkrais módszer világába.
* Előképzettség nem szükséges – a gyakorlatok biztonságosak és mindenki számára nyitottak.

Gyakorlati tudnivalók:

* Időpont: 2026.12.12. szombat 14:00-18:00
* Helyszín: 6724 Szeged, Szent László u. 4/B
* Részvételi díj: 14 000 Ft
Early Bird kedvezmény: november 25-ig csak 12 000 Ft

Jelentkezés:

https://forms.gle/NC35Wf8vp8yif3Hk8

kissmariann2@gmail.com
kincsemeri@gmail.com
Vagy írj egy messenger üzenetet! Köszönjük.

(A helyek száma korlátozott, a részvétel előzetes regisztrációhoz kötött!)

Akik a workshopot vezetik:
Kiss Mariann – AMM terapeuta, tanár, shiatsu oktató, minősített TRE® provider, 2. szintű mindfulness tanár
https://kiss-shiatsu.hu/

Kincsem Erika – Feldenkrais mozgástanár, Kulturális antropológia és pedagógia szakon végzett Mainzban

Hozz magaddal kényelmes ruházatot, és engedd meg magadnak a finomság és a belső figyelem élményét!

Minden Érdeklődőt szeretettel várunk!