Mindfulness workshopok, tanfolyamok
„A mindfulness az a tudatosság, amely akkor bontakozik ki, amikor szándékosan és ítélkezésmentesen figyelmet irányítunk a jelen tapasztalatai felé.” Jon Kabat-Zinn
Kapcsolódás önmagunkkal és a világgal tánccal és mindfulness meditációval
Örömmel várjuk jelentkezéseteket egy meditatív workshopra melynek fókusza: KAPCSOLÓDÁS TÁNCCAL ÉS MINDFULNESS MEDITÁCIÓVAL – önmagunkkal és a világgal.
A mindfulness és a szakrális körtánc segít megélni, hogy figyelmünket a megjelenő testi érzetek, gondolatok és érzések felé irányítsuk.
Mire számíthatsz?
Két különböző utat kínálunk, hogy megérkezz a kapcsolódás témájához: mozgással, tánccal vagy mozdulatlansággal, befelé figyeléssel.
A mindfulness (tudatos jelenlét) és a szakrális körtánc egyaránt eszközök lehetnek a mélyebb kapcsolódás megteremtéséhez önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal. Mindkettő a jelen pillanatra való fókuszálást segíti elő, támogatva a belső békét és az egységérzetet.
A mindfulness gyakorlása során tudatosan figyelünk a légzésünkre, a testérzetekre és a gondolatainkra, anélkül hogy ítélkeznénk felettük. Ezáltal mélyebb kapcsolatba kerülhetünk saját belső világunkkal, felismerhetjük érzelmeinket és gondolatainkat, és elfogadóbbá válhatunk önmagunkkal és másokkal szemben.
A szakrális körtánc ősi hagyományokon alapul, ahol a táncosok egymás kezét fogva, körben mozognak, követve az ismétlődő, meditatív mozdulatokat. A táncban való részvétel elősegíti az elmélyülést, a közösségi élményt és a spirituális kapcsolódást. A ritmus és a mozgás szinkronizációja révén a résztvevők megtapasztalhatják az egység érzését, amely túlmutat az egyéni léten.
A két módszer kombinálásával elérhető egy mélyebb kapcsolódás önmagunkkal, másokkal és a természettel, amely segít harmóniába kerülni a világgal, és megerősíti a szeretet és elfogadás érzését.
A workshopot vezetik:
Németh Andrea – szakrális körtánc oktató
Kiss Mariann – mindfulness tanár
Helyszín: Humana, Szeged, Boldogasszony sgt. 39. Időpont: 2025. május 18. vasárnap 14:00-19:00
Részvételi díj: 12.000 Ft
Koránkelő kedvezmény! Akik a részvételi díjat 2025. április 26-ig befizetik, azoknak 2.000 Ft árengedményt adunk.
Jelentkezési határidő: 2025. május 10. Jelentkezni lehet az alábbi Jelentkezési Űrlapon. Ha az eseménnyel kapcsolatban kérdésed merülne fel, keress minket bátran: andrea.hartyanyi@gmail.com
kissmariann2@gmail.com
Minden kedves érdeklődőt szeretettel várunk!
Kiss Mariann e. v.
Elérhetőség: kissmariann2@gmail.com, +36/20-8244-177
Adószám: 65886768-1-26
oktató, minősített TRE® provider, 2. szintű mindfulness tanár
info@kiss-shiatsu.hu, +36 20 824 4177
Csatlakozz egy különleges mindful estére, ahol szeretetteljes figyelem és nyugalom vár!
MEDITÁCIÓ
Meghívó egy feltöltő mindfulness estére – Csatlakozz hozzánk a Zoomon!
Szeretettel várlak, ha egy hosszú nap után szeretnél visszatalálni önmagadhoz, minőségi időt szánnál magadra, vagy egyszerűen csak megpihennél a jelen pillanat nyugalmában.
A meditáció témája: testpásztázás
A testpásztázás (body scan) egy hatékony mindfulness meditációs technika, amely segít a jelen pillanatra való összpontosításban és a testtudatosság fejlesztésében. A módszer lényege, hogy figyelmünket szisztematikusan végigvezetjük a test különböző részein, kezdve a lábujjaktól, egészen a fejtetőig.
Ez a meditáció számos előnnyel jár. Először is, segít a stressz és a szorongás csökkentésében, mivel lehetőséget ad arra, hogy kilépjünk a gondolatok örvényéből, és tudatosan a testünkre figyeljünk. Ezáltal nyugalmat, belső békét tapasztalhatunk. Másodszor, fokozza a testtudatosságot, ami elősegíti az egészségesebb életmód kialakítását. Ha például felismerjük a testünkben lévő feszültségeket, könnyebben kezelhetjük azokat.
Rendszeres gyakorlással növelhetjük a türelmet, a koncentrációt és az érzelmi egyensúlyt. A testpásztázás segít abban is, hogy jobban kapcsolódjunk önmagunkhoz, elfogadjuk érzéseinket és megtanuljuk azokat ítélkezés nélkül szemlélni. Így támogatja a mentális és testi jóllét elérését, hosszú távon pedig javíthatja az életminőséget.
📅 Időpont: 2025. február 22., szombat
⏰ Kezdés: 19:30 (a Zoom szoba 19:25-kor nyílik)
🖥️ Helyszín: Online – Zoom
🎤 Vezeti: Kiss Mariann, mindfulness tanár
💙 Részvétel: Ingyenes, de regisztrációhoz kötött
Mi vár rád ezen az estén?
✅ Tapasztalatok megosztása és kötetlen beszélgetés a mindfulnessről
✅ Kérdések és válaszok a tudatos jelenlét gyakorlásáról
✅ Egy támogató, elfogadó közösség, ahol megpihenhetsz
Kiknek szól?
Kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak is – bárki csatlakozhat, aki szeretne megérkezni a jelen pillanatba.
✨ Gyere, ha:
✔ Egy hosszú nap után szeretnél lelassulni és önmagadra találni
✔ Értékes énidőt szeretnél magadnak ajándékozni
✔ Jól esne egy kis megpihenés a jelen pillanatban
🔸 Fontos információk:
🔹 A Zoom szobába 19:35-ig tudsz belépni.
🔹 A támogató légkör megteremtése érdekében kérjük, hogy a nyitókörben kapcsold be a kamerádat. A meditáció alatt kikapcsolhatod, de a zárókörnél újra bekapcsolva tudunk elbúcsúzni.
🔹 A részvétel ingyenes, de előzetes regisztráció szükséges.
📝 Regisztrációs határidő: 2025. február 22. szombat 12:00
📩 A Zoom linket a regisztráció után e-mailben küldjük el neked.
👉 Jelentkezés ezen az űrlapon.
Várlak szeretettel egy meghitt és feltöltő estére!
Kiss Mariann mindfulness tanár
Kiss Mariann ev. AMM terapeuta, tanár, shiatsu oktató, minősített TRE® provider, mindfulness tanár info@kiss-shiatsu.hu, +36 20 824 4177